Wie starte ich eine Morgenroutine ?
Wenn du nur 10 Minuten früher aufstehst, beginnt dein Tag anders. Hier sind 5 Tipps wie das gelingt.
Atmung
Es ist DAS Powertool, kostenlos & du hast sie immer dabei. Deine Atmung ist der effektivste & einfachste Schlüssel zu Anspannung & Entspannung.
Meditation
Meditation ist kein Eso-Ding, sondern eine Art effektives Gehirntraining. Dabei geht es überhaupt nicht darum nichts zu denken, wie viele glauben.
Bodyscan
Im Hamsterrad des Alltags sind wir oft nur mit unserem Kopf unterwegs. Den Körper durchzuscannen reconnected uns mit uns selbst & anderen.
Journaling & Zielerreichung
Journaling ist mehr als eine Schreibtechnik & wirkt wie eine effektive Gedankenmüllabfuhr oder bei der Zielerreichung.
Mindfulness im Alltag
Aufmerksamkeits- & Präsenztraining braucht es auch immer wieder zwischendurch. Wie man in kleinen Schritten das Zeiterleben im Alltag verändert.
Mindfulness und Arbeit
Mit Struktur & Abwechslung geht es in der Arbeit & im Homeoffice leichter. Mit kleinen Tricks zu mehr Qualitäts-Pausen. Am besten mit dem Timer…
Kommunikation
Mindfulness-Tools unterstützen effektiv die emotionale Stabilität. Das hilft, bewusster & fokussierter in Kommunikation & Konfliktsituationen zu sein.
„I am not afraid of storms,
Louisa May Alcott
for I am learning how to sail my ship.“
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