mindscool-Tools für den Einsatz mit Kindern & Jugendlichen
- Neurowissenschaftliche Erkenntnisse & Status Quo im Bildungssystem
- Mit altersgerechten Tools Atmung & Körperwahrnehmung schulen
- Vermittlung in der schulischen & außerschulischen Jugendarbeit
Warum brauchen wir das?
Kinder und Jugendliche stehen oft unter Druck – sei es durch Schule, Freizeit oder das soziale Umfeld. Wie können sie lernen, ihre Gefühle besser zu verstehen, stressige Situationen zu meistern und mit sich selbst und anderen freundlicher umzugehen? „Mindfulness“ ist ein kraftvoller Ansatz, der inzwischen auch an einigen Schulen unter dem Projekt mindscool zum Einsatz kommt. Die Übungen helfen Kindern, sich zu konzentrieren, Konflikte zu reduzieren und ihre emotionale Balance zu stärken.
In diesem Workshop entdecken wir, wie spielerische Achtsamkeitsübungen Gehirn und Nervensystem beruhigen, Aufmerksamkeit trainieren und die Stresswahrnehmung verändern. Wir schauen uns an, wie man die Techniken in den Alltag integriert. Ziel ist es, ein Toolset mitzugeben, das Erwachsene und Kinder dabei unterstützt, ausgeglichener, empathischer und selbstbewusster durch das Leben zu gehen.
Ablauf
1 Tagesworkshop 7h (in Präsenz) oder 2 Halbtage (nach individueller Vereinbarung)
2. Termin 2h (3 Wochen später, online oder in Präsenz). Dazwischen WhatsApp-/Signal-Gruppe mit Tipps & Tools als Begleitung
Inhalte für Pädagog:innen & Erwachsene, die das Thema an Kinder & Jugendliche vermitteln wollen
- Achtsamkeit verstehen: Was bedeutet es, aufmerksam im Moment zu sein?
- Unser Gehirn und Stress: Wie reagiert unser Gehirn auf Druck, und warum ist das manchmal wie in der Steinzeit?
- Stress erkennen und bewältigen: Einfache Übungen, um Anspannung zu erkennen und besser damit umzugehen.
- Resilienz und emotionale Intelligenz: Wie Kinder innere Stärke und Mitgefühl entwickeln können.
- Visionen und Ziele: Spielerische Ansätze, um Träume zu formulieren und ihnen zu folgen.
Inhalte für Kinder, Jugendliche & in der Schule
- Was ist Achtsamkeit? Wir entdecken, wie du ruhig und aufmerksam im Moment sein kannst.
- Dein Gehirn verstehen: Warum du manchmal wütend, ängstlich oder gestresst bist – und was du dagegen tun kannst.
- Stress erkennen: Wie fühlt sich Stress an, und wie kannst du dich entspannen?
- Stärke finden: Übungen, die dir helfen, stark und mutig mit Problemen umzugehen.
- Träume und Ziele: Wie du deine Wünsche erkennen und umsetzen kannst.
