Stressmanagement mit evidenzbasierten Methoden aus Stressforschung, Achtsamkeit und Meditation: Workshops und Seminare für Teams und Gruppen, individuelle Trainings und 1:1 Begleitung. Nachhaltig wirksam, wissenschaftsbasiert & alltagstauglich.
HUMAN-CENTERED-WORK stellt den Menschen ins Zentrum – für eine Arbeitswelt, die stärkt statt erschöpft, verbindet statt vereinzelt und Lebensqualität fördert. Das führt zu Teamgesundheit & Teamkultur.
>> Kleine Übungen mit großer Wirkung: Ich zeige Top-Tools aus dem (SELBST-)FÜHRUNGSKRÄFTE-TRAINING: wissenschaftsbasiert, inspirierend, empowernd & alltagstauglich.
Unzählige Studien belegen die vielen positiven Effekte von MINDFULNESS-Praxis, wie MEDITATION und MONOTASKING. Nur wenige Minuten täglich sind ausreichend. Warum?
>> Es ist „die“ Entdeckung der modernen Neurowissenschaft: NEUROPLASTIZITÄT. Unser Gehirn ist dynamisch und kann wie ein Muskel trainiert werden. Lernen ist ein Leben lang möglich!
In immer mehr UNTERNEHMEN weltweit sind die Tools Teil von MENTAL HEALTH, Arbeitskultur und Teamtrainings, in THERAPIE und PRÄVENTION, an SCHULEN, im SPORT als Mentaltraining.
>> Immer mehr Menschen veränden so ihr Stresserleben nachhaltig: aus dem Alltags-Hamsterrad aussteigen und wieder mehr LEBENSQUALITÄT erfahren.
Stressmanagement für Alltag, Beruf und mentale Gesundheit: Inspirierende Workshops & aktivierende Team-Trainings mit nachhaltigem Follow-up-Prozess.
WHO-Studien zeigen, dass gezieltes Stressmanagement die psychische Gesundheit nachhaltig verbessern kann. Das kann man lernen, z.B. in inspirierenden Tagestrainings für Teams, Gruppen und gern auch im Einzelsetting. Alle Inhalte nach individueller Vereinbarung, Themenstellungen der Gruppe bzw. einzelnen Teilnehmer:innen:
- Stress verstehen & das eigene Stresserleben
- Neurobiologie & Neuroplastizität
- Monotasking vs. Multitasking
- Mindfulness, Achtsamkeit & persönliche Präsenz
- Positive Psychologie & Mindset
- Atmung, Meditation, Bodyscan
- Journaling & Dankbarkeit
- Life-Hacks & Embodiment
Feedback von Kund:innen & Auftraggeber:innen
Vielen Dank für das wunderbare Feedback! Meine Workshop-Teilnehmer:innen und Auftraggeber:innen kommen aus dem Sozialen Bereich, der Telekommunikationsbranche, dem Finanzdienstleistungssektor und dem öffentlichen Bildungssektor.
Mag. Mirjam Winter – Trainings & Workshops
Ich begleite Menschen und Teams bei der Entwicklung neuer Fähigkeiten. Authentisch, inspirierend und empowernd. 20 Jahre Trainingserfahrung. Mein Ansatz im Stressmanagement verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglicher Umsetzung. #inspireandempower Mehr zu mir
